En ny vej til mental trivsel og professionel fordybelse

Metakognitiv terapi og stresshåndtering – en selvstændig 1-årig uddannelse

Din rejse mod ny indsigt, effektive værktøjer og professionel forandring.

Hvorfor vælge metakognitiv terapi, compassion og stresshåndtering?

Denne 1-årige uddannelse er en selvstændig, certificeret efteruddannelse med fokus på metakognitiv terapi, compassion og stressforebyggelse. Den er designet til dig, der arbejder med mennesker og ønsker en effektiv, evidensbaseret og praksisnær tilgang til mental trivsel.

Du lærer at støtte mennesker i at udvikle selvregulering – så de bliver i stand til at håndtere bekymringer, grublerier og indre uro på en mere hensigtsmæssig måde. Målet er at forebygge og afhjælpe psykiske udfordringer som stress, angst, depression og vrede gennem konkrete metoder, der kan anvendes direkte i praksis.

Tilgangen er handlingsorienteret og fokuserer på at skabe forandring her og nu – fremfor at analysere fortiden i dybden. Det gør metoden både effektiv og anvendelig i mange forskellige sammenhænge.

Vores program kan hjælpe 75 % af deltagerne til at reducere deres psykiske symptomer på 6 sessioner

Erfaring og forskning viser, at en stor del af deltagerne opnår en markant reduktion i deres psykiske symptomer inden for få sessioner – ofte allerede inden for 6 sessioner. Metoden arbejder direkte med de processer, der vedligeholder mistrivsel, særligt bekymring, grubleri og uhensigtsmæssig opmærksomhedsstyring.

I stedet for at gå i dybden med indholdet af tanker, lærer deltagerne at ændre deres måde at forholde sig til tanker og følelser på. Dette skaber en hurtigere og mere stabil effekt, fordi fokus flyttes fra analyse til regulering og handling.

Det betyder i praksis, at mange oplever:

Mindre mental støj og indre uro
Øget ro, overblik og handlekraft
Bedre evne til at håndtere svære følelser uden at blive overvældet
En oplevelse af at få kontrollen tilbage over egne tankeprocesser

Metoden er særligt effektiv, fordi den er enkel at forstå, let at anvende og hurtigt giver mærkbare resultater – både for den enkelte og i arbejdet med andre.

Den er relevant for fx terapeuter, coaches, ledere, undervisere, pædagoger og konsulenter, der ønsker at arbejde professionelt med stresshåndtering, mentale strategier og forandringsarbejde.

Hvad inkluderer uddannelsen?

Uddannelsen kombinerer teori og praksis, så du lærer at anvende psykoterapeutiske metoder og ledelsesteori i dit daglige arbejde. Her er nogle af hovedtemaerne:

Certificering som metakognitiv terapeut
Øget ro, overblik og handlekraft
Kompetencer til at forebygge og håndtere stress hos individer og i organisationer
Træning i metakognitive samtaler og gruppeforløb

Uddannelsen kombinerer psykologisk teori, neurovidenskab, effektive værktøjer og praktisk metode i et intensivt læringsforløb med undervisning, træning, video-feedback og personlig udvikling.

Den er relevant for fx terapeuter, coaches, ledere, undervisere, pædagoger og konsulenter, der ønsker at arbejde professionelt med stresshåndtering, mentale strategier og forandringsarbejde.

Book en 1:1 samtale

Hvad indeholder uddannelsen?

Uddannelsen kombinerer teori, praksis og personlig udvikling. Du vil blive undervist og trænet gennem en struktureret læringsproces, der omfatter:

Uddannelsen består af 10 moduler af 3 sammenhængende dage (onsdag-fredag). Hertil kommer egen terapi, supervision, træning og eksaminer.

Undervisning og indhold:

Metakognitiv teori og metode (24 lektioner)
Stress i organisationer (28 lektioner, akademi-fag)
Mindfulness i organisationer (28 lektioner, akademi-fag)
Compassion og selvregulering (18 lektioner)
Metakognitivt individuelt og gruppeprogram (24 lektioner)

Træning og supervision:

50 lektioner supervision
40 lektioner feedback på træning
Træning i 1:1 sessioner og gruppeledelse

Egenterapi: 10 individuelle sessioner med fokus på CAS-analyse og selvregulering.

Eksamener:

Skriftlig opgave + mundtlig eksamen i "Stress i organisationer" (5 ECTS)
Skriftlig opgave + mundtlig eksamen i "Mindfulness" (5 ECTS)
Praktisk eksamen i metakognitiv/compassion session (20 min. case-baseret)

Vores teoretiske hovedretninger – anvendelse og integration i praksis

Første år introducerer dig til:

Metakognitiv terapi (MCT) – fokus på tankeprocesser og opmærksomhed frem for indhold
Compassion-fokuseret terapi – forståelse af selvkritik, medfølelse og mental regulering
Mindfulness – som træning i nærvær og indre ro
Stresspsykologi og hjerneforskning – særligt med afsæt i Paul Gilberts forskning

Der arbejdes ud fra en antagelse om, at mennesker ikke behøver reducere deres livsaktivitet for at komme sig – men tværtimod træne mentale strategier, der muliggør vedvarende engagement og trivsel.

Målgruppe

Uddannelsen er relevant for:

Terapeuter og coaches
Ledere og konsulenter
Pædagoger, socialarbejdere, HR-medarbejdere
Undervisere og behandlere
Alle der arbejder med mennesker og psykologisk trivsel

Du behøver ikke have terapeutisk baggrund for at starte på første år. Uddannelsen fungerer både som selvstændig certificering og som trin videre i den 4-årige psykoterapeutiske diplomuddannelse.

Karriereveje og muligheder

Efter første år kan du:

Arbejde som certificeret metakognitiv coach
Facilitere individuelle sessioner og metakognitive gruppeforløb
Rådgive og træne i stressforebyggelse i organisationer
Fortsætte på 2.-4. år og opnå psykoterapeutisk certificering som reg. Psykoterapeut

Undervisere

Jesper Knudsen – Underviser og faglig sparringspartner

Jesper Knudsen er en erfaren underviser, leder og psykoterapeut, som bringer en sjælden kombination af etisk refleksion, psykologisk dybde og organisatorisk indsigt ind i instituttets arbejde. Han har en mastergrad i etik fra Aarhus Universitet (AU) og en solid baggrund som leder og underviser i Forsvaret, blandt andet ved Hærens Officersskole.

Jesper er: Psykoterapeut (MPF), Systemisk coach, Hypnoterapeut (ISAHt), SoulKey-terapeut (ISAHt).

Martin Hartmann – Institutleder og underviser

Martin Hartmann er institutleder og har en bred faglig baggrund inden for ledelse, psykoterapi og menneskelig udvikling.

April 2027

Uddannelsesdato 14. April, 2027

Vi hjælper dig igang

Sådan kommer du i gang med en uddannelse hos os

Følg disse trin for at sikre din plads og tage første skridt mod en ny faglig retning.

Book en samtale med Martin

Start med en gratis 1:1 samtale med Martin Hartmann.

Bliv afklaret og få svar på dine spørgsmål

Vi gennemgår uddannelsens indhold, opbygning og finansieringsmuligheder.

Tilmeld dig uddannelsen og reservér din plads

Vi hjælper dig med tilmeldingen og din plads på næste hold.

Book en 1:1 samtale

Underviserne har en ekstrem høj faglig viden og et engagement, der tydeligt viser, at de brænder for det, de laver. Uddannelsen giver mening – både fagligt og menneskeligt.

Ønsker du en kombineret lederuddannelse, hvor du får lov til at lære dig selv at kende, kan IFLP klart anbefales.

En fantastisk uddannelse for dig, der vil støtte mennesker i at opnå højere livskvalitet og trivsel. Jeg kan varmt anbefale den.

Uddannelsen har givet mig troen på, at jeg er en god leder – og at jeg kan blive endnu bedre. Den personlige og faglige udvikling går hånd i hånd hos IFLP.

For mig er det en udfordrende, men vanvittig spændende rejse mod større selvforståelse og faglig styrke i min lederrolle. Jeg kommer helt sikkert til at stå stærkere på flere niveauer.